Clases especiales

Recordad que la práctica de yoga es mucho más que el asana, y que sin respiración no existe tal práctica.
Os agradezco la confianza, el apoyo y el amor.

ADHO MUKHA SVANASANA

La postura estrella y que todo el mundo conoce , sin embargo la ejecución a veces se nos escapa de las manos. Aquí tenéis él tutorías de cómo encontrar el mayor ahorro de energía en este asana. Aporta estabilidad, tranquilidad y descanso aunque al principio no lo parezca!! Deseo que os sirva. Gracias ॐ नामः शिवाय

CHATURANGA DANDASANA

Ahora vamos con la parte de fuerza, conectando con toda la cintura escapular y la activación del abdomen. Es una postura que requiere de mucha paciencia y atención mientras la realizamos para prevenir lesiones. Pero también nos aporta fortaleza interna activando más el fuego interno. Deseo que os sirva. Gracias ॐ नामः शिवाय

SURYA NAMASKAR

Aquí os dejo la secuencia del saludo al sol. Podéis practicarla las veces que sintáis ya que contiene una práctica muy completa tanto física como energéticamente. Intentamos siempre coordinarla con una respiración orgánica y consciente. Si lo podéis hacer recién levantad@s en ayunas mejor. Deseo que os sirva. Gracias ॐ नामः शिवाय

TADASANA

La postura de la estabilidad y el enraizamiento por excelencia. La importancia de estar de pie y cómo están repartidos los pesos va a influir en todo el resto del cuerpo tanto física como energéticamente. Conectarme a la tierra con solideZ me va a dar ligereza de corazón y de mente. Deseo que os sirva. Gracias ॐ नामः शिवाय

URDHVA MUKHA SVANASANA

Ahora nos enfocamos en la extensión de la cadena anterior del cuerpo y en la apertura del corazón. Estos asanas siempre nos hacen más vulnerables a la vez que activ@s y presentes. Me abro al mundo desde lo que soy. Si es mucho, puedes adaptarla. Queréis Ecríbeme si quieres saber cómo. Deseo que os sirva. Gracias ॐ नामः शिवाय

UTTADASANA

Las posturas de flexión siempre nos invitan a recogernos y a mirarnos hacia dentro. Este asana nos aporta tranquilidad además de trabajar la extensión de toda la cadena posterior del cuerpo. Os animais a probar? Deseo que os sirva. Gracias ॐ नामः शिवाय