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SESIONES TÚ MÁS YO

Image by Mark Eder

YOGA

CLASES PARTICULARES

En estas sesiones nos acompañaremos desde lo físico a lo sutil.

 

Normalmente son sesiones enfocadas a la práctica “psicofísica” del yoga, que se trabaja a través de asanas o posturas que te ayudan a tener un equilibrio físico, emocional y mental.

Presencial u online.

La práctica requiere de tres factores importantes:

 

disciplina, paciencia y amor.

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Disciplina

La disciplina crea un compromiso conmigo mism@, me hago cargo de mi y ello genera un arraigo muy poderoso con mi guía interior y mi misión.

 

 

Me capacita para elegir y discernir.

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Paciencia


La paciencia es la clave de la humildad y del desapego.

 

Todo es transitorio e incierto así que disfruto de cada paso que doy ya que el objetivo sólo existe en el presente.

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Amor

El amor me une a la vida desde la calma generada por la compasión.

 

Ser conscientes de que somos y nos rodeamos de seres en continuo proceso de transformación y aprendizaje hace que tomemos conciencia de que el sufrimiento y los anhelos son para tod@s los mismos acercándonos a una realidad de Unión.

Empezamos por nosotr@s mism@s generando esta bonita energía. para que se vaya expandiendo a todo lo que me rodea.

En cuanto a la parte más “psicofísica”, las  clases están enfocadas:

  • Si eres nunca has practicado yoga y quieres iniciarte.

  • Si practicas pero quieres profundizar en la técnica.

  • Si practicas y quieres profundizar en lo sutil.

  • Si tienes una lesión o patología y necesitas una clase adaptada 100% a ti.

  • Si tienes dudas sobre alguna postura o concepto de la práctica.

  • Si quieres profundizar aunque lleves años practicando.

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Qué técnicas vamos a utilizar:

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Clases técnicas

con Props de yoga para entender la alineación física y energética.

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Clases estáticas

para profundizar en la respiración y los espacios de silencio, a la vez que sostenemos la postura desde la presencia.

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Clases dinámicas

para aprender a fluir y flexibilizar nuestra mente.

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Ejercicios de movilidad

 y estabilidad para entender las dinámicas del cuerpo y sus necesidades.

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Tips personalizados

para que los incluyas en tu practica diaria.

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Grabación en video

Grabar algún vídeo durante la clase si lo necesitas para usarlo en casa.

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Image by Massimiliano Morosinotto

En cualquiera de los casos, no podemos olvidar que la práctica de asana sigue siendo sólo un paso de los 8 que componen la práctica.

Es sólo la punta del Iceberg a través de la cual podemos conectarnos con nuestra profundidad empezando por lo más denso o el cuerpo físico.

Práctica asana para estar saludable, con energía, flexible y fuerte física y mentalmente, para disfrutar del proceso sin apegarte ni generar aversión a las dificultades; y sobretodo poniendo el foco no tanto en el qué sino en el cómo. 

Aprender a establecer una presencia física y mental para trascenderla.

1 hora y cuarto aproximadamente 40 €

Presencial u online a determinar según tus necesidades.
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En el caso de la reserva presencial

el resto del abono ( 20 € ) se abonará cuando nos veamos. ;)

Que la luz sea en tí.